基礎代謝が低いのに、カロリーオフして厳しい食事制限をしてしまうと、更に代謝が悪くなり、太りやすい体質になってしまいます。
また女性は３０歳を過ぎるとどんどん基礎代謝が悪くなってきます。
基礎代謝が落ちているのに若い頃と同じような食事制限や運動をするようなダイエットを行っても思うようには決してやせません！
４０歳から本気で痩せるには、何をおいても、基礎代謝を活発にさせて痩せられるダイエット方法を選びましょう。
基礎代謝を活発にできるダイエット方法のおすすめは骨盤ダイエットです。
そもそも太りやすい人と太りにくい人とは何が違うのでしょう？
簡単にひとことでいうと、摂取するカロリーが消費するカロリーを上回っているか下回っているか、ということ。
たったこれだけなんです。
消費するカロリーが摂取するカロリーより多ければ、いくら食べても太りません。
けれど、消費するカロリーが摂取するカロリーより少なければ、いくら食事制限などをして低カロリーなものを食べるようにしても、根本的に痩せることはできないのです。
太らない体質になるには、何よりも消費カロリーを上げる必要があります。
消費カロリーを上げるということは言い換えれば基礎代謝をあげるということです。
カロリー消費をしやすい体になる、これこそが年齢を重ねてからでも簡単に痩せるための基本原則なのです。
運動をして筋肉を付けたりすれば今より基礎代謝はあがりますが、40歳も過ぎるとなかなか体を動かすのも一苦労ですよね。。。。。
現実的には運動で痩せるというのは年齢が上るほど困難になってきます。
ではどうするか、ですが、年齢にかかわらず最も簡単に基礎代謝を上げる方法があります。
最もおすすめなのは、骨盤矯正による体の内面からの基礎代謝UPです。
骨盤矯正によって内臓下垂を解消し代謝をアップさせるダイエット法が骨盤ダイエットです。
]]>冷え性と肩こりの原因は、体全体の血行不良で起こるので、新陳代謝を活発にして血流をよくすることができれば、冷え性と肩こりはほぼ同時に改善することができます。
また、冷え性だと生殖機能の働きが悪くなるので、生理不順になってしまうのです。
つまり、冷え性を改善すれば、肩こり、生理不順も改善できることになります。
この女性の体の悩みの根源である冷え性の改善にもっとも効果的なのが、意外かもしれませんが「骨盤矯正」なのです。
骨盤矯正が冷え症を改善する理由は、骨盤を矯正することで、全身の新陳代謝が活発になり熱が生み出されるからです。
確かに温かいお風呂に入ったり、体が温まるような物を食べれば、一時的には体の冷えは改善されます。
でも、冷え性を根本的に改善するためには、新陳代謝を活発にする必要があり、そのために有効なのは骨盤矯正です。
といった３つのことがよく言われます。
自分が痩せてキレイになった姿をイメージするという３についてはダイエットの成功に欠かせませんが、１.と２.はダイエットが失敗してしまう大きな原因だと言われています。
食べたいものを我慢してカロリー消費をしても、一時的に体重が減るだけですぐにリバウンドしてしまいます。
ダイエットを成功させるためには、１日に３食しっかり食べることが大切です。
そして体を動かすということも、直接的にカロリーを消費するための運動ではなく、１日に１５分間程度だけ簡単なストレッチをするという方法で、体のゆがみを整える骨盤ダイエットをすることがおすすめです。
]]>置き換え系ダイエットというのは、
１日の食事を何回かカロリーの低い置き換え食に代用することで、１日の総摂取カロリーを減らして痩せるダイエット方法のことです。
具体的商品名を挙げると、例えば、マイクロダイエットとか豆乳クッキーダイエットとかがありますね。
確かに、こういった置き換え食によるダイエット方法は、短期間で目で見てわかるような痩身効果が得られます。
３日で体重を２キロ落としたい！といったような超短期間でやせたい方には置き換えダイエットは有効だと思います。
けれど置き換えダイエットには実は大きな落とし穴があるのです。
実は置き換え食ダイエットには大きな落とし穴があるのです。
中長期に渡り、カロリー摂取の少ない生活をしていると、そもそも体がカロリーを消費しない体になってしまうのです。
つまり、痩せたころにはカロリー消費が少ない体になってしまいますので、今までの食事量に戻した瞬間に体重がリバウンドしてしまうのです。
しかも人間の体は、一度基礎代謝が落ちてしまうとなかなか元の基礎代謝量に戻らないのです。
だから、カロリー摂取を抑えて痩せるダイエット方法ではなく、基礎代謝を上げてカロリー消費をＵＰさせるダイエット方法がおススメなのです！
また骨盤の歪みを放っておくと体のコンディションが悪くなり、臓器の不調というかたちで体全身に悪影響を与えてします。
骨盤矯正によって臓器の不調が解消されることで、便秘が解消される、肌荒れがよくなる、生理痛が軽減する、などといったダイエット以外の悩みも解消できることになるのが骨盤ダイエットが支持されている大きなメリットといえます。
この「胸郭呼吸」が胸部周りを広げてくれるので、骨盤矯正によってバストサイズが大きくなる仕組みです。
また、胸郭呼吸を行うことでウエストを引き締める効果もありますので、
バストが大きくてウエストにくびれのあるメリハリのある体系を目指せることになります。
骨盤ダイエットは単に体重を落とすというダイエットでなく、スタイル矯正にも効果的なところが他の一般的なダイエットと決定的に違うところといえますね。
本来「スタイルが良い」ということは、ただ痩せているだけでなく、例えば藤原紀香さんのように出るところは出て凹むところは凹んでいるバランスのとれた魅力的な体型のことですよね。
単にやせているだけでなく、本当の意味でスタイルが良い体型になりたい方に骨盤ダイエットはおすすめです。
骨盤ダイエットが人気なのは、一般的なダイエットと違って、一時的に体重が落ちてやせられるということではなく、やせると同時にバストアップなどの効果も期待でき、プロポーションも良くなれるからなんです。
一般的なダイエットの場合は、仮に痩せれたとしても全体的に体重が落ちるだけで、決してスタイルが良くなったとは言えないことが多いです。
しかも、一時的に脂肪を落とすだけなので、体質は改善されずに、直ぐにリバウンドしてしまう確率が非常に高いです。
骨盤ダイエットの場合は、開いた骨盤を閉めることにより、ポッコリお腹が解消され、ウエストはくびれ、キュッと上がった小尻になれます。
骨盤が整えば、内臓が本来の正しい位置に戻りますので、バストアップ効果もあります。
つまり、骨盤ダイエットは、ただ痩せるだけでなくモデルのような理想的なプロポーションになれる最高のダイエット法なので今こんなに注目が集まっているんです！！
]]>骨盤ダイエットが今ブームになっていますが、骨盤ダイエットの効果については、効果がすごくある、という人と、それほど効果がないというひとと実のところは賛否両論です。
では、どのようなタイプの人に骨盤ダイエットは効果があるのか。
それは、骨盤が歪んでいる人です。
骨盤が整っている人は、骨盤ダイエットを行っても痩身効果はありません。
（おそらく骨盤が整っている方は基礎代謝が高いのでそれほどダイエットの必要さえ感じておられない方が多いでしょうが）
でも自分の骨盤が整っているのかゆがんでいるのかわからない、という人が多いかと思います。
骨盤の歪みを調べる方法は、とても簡単なんです。
それは、Ｏ脚であるかどうかという点です。
Ｏ脚だと股関節が外側に引っ張られている状態となっていますので、どうしても骨盤が開いてしまいます。
骨盤ダイエットを成功させるには、骨盤とあわせてＯ脚も矯正する必要があります。
では、さっそくＯ脚診断をしてみましょう。
まず、両足のつま先とつま先、カカトとカカトをピッタリくっつけて、真っ直ぐに立ってみましょう。
両足のふくらはぎとふくらはぎの間、もしくは膝と膝の間のどちらかに少しでもスペースがあるようでしたらＯ脚です。
もし、この方法でＯ脚かどうかわかったら早速骨盤ダイエットを実施することで、痩身効果が期待できます。
望むようなプロポーションを手に入れるためのダイエットには無理な食事制限などは禁物です。
ダイエットを成功させる近道は、無理な食事制限をしないようにしつつも消費カロリーを上げることです。これに尽きます。
では消費カロリーを上げるためにはどうすればよいのでしょうか？
消費カロリーを上げるためには骨盤を矯正することが最も効果的といわれています。
今注目を集めている骨盤ダイエットは骨盤を矯正して正しい位置に治めることにより内臓下垂を解消、内臓の働きを活発にし、基礎代謝を上げ消費カロリーをアップさせるという理にかなったダイエット法といえます。
骨盤ダイエットと言っても星の数ほどありますが、特におススメなのは骨盤矯正の創始者である山田陽さんが考案した「山田式骨盤ダイエット法」です
骨盤のゆがみを矯正することで年齢にかかわらず簡単にダイエットできる『骨盤ダイエット』が人気です。
なかでも、東洋理論をベースにしたスリムビューティーハウスの骨盤ダイエットが実績&人気ともにNo1。
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スリムビューティハウス泉大沢店
〒981-3137宮城県仙台市泉区大沢１丁目５－１
Tel：022-218-4436
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